Најнови рецепти

Исечени свинско месо од портокал со карамелизиран кромид

Исечени свинско месо од портокал со карамелизиран кромид


4

котлети свинско месо (од 6 до 8 мл *)

1/4

лажичка свежо мелен пипер

1

среден кромид, исечен (1 чаша)

Сос

2

лажички сенф Дижон

1

лажичка рендана кора од портокал

Скриј слики

  • 1

    Загрејте ја рерната на 350 ° F. Посипете ги двете страни на секое свинско месо исечете рамномерно со ким, сол и црн пипер. Во 12-инчен сад за печење, загревајте масло на средно-висок оган додека не се загрее. Гответе кромид на масло 6 до 8 минути или додека не омекне и не стане светло-златно-кафеав. Извадете ја од тавата.

  • 2

    Во иста тава, ставете рифови од свинско месо; варете 5-6 минути, свртете еднаш, додека не стане светло-златно-кафеава. Ставете тава во рерна; се пече од 8 до 12 минути или додека свинското месо не е повеќе розево, а термометарот за месо вметнат во центарот гласи 145 ° F.

  • 3

    Во мал сад измешајте ги состојките на Сосот. Внимателно (рачката ќе биде жешка), додадете Сос и кромид во тава; печете околу 5 минути подолго или додека не се задебели малку.

Експертски совети

  • * Свинските котлети се разликуваат по големина или дебелина, во зависност од тежината на коските.
  • Сакате нешто поразлично од кромидот? Користете shallots!

Факти за исхрана

Големина на порција: 1 Служење
Калории
250
Калории од маснотии
110
% Дневна вредност
Вкупно маснотии
12гр
19%
Заситени масти
3 1 / 2g
18%
Транс масти
0гр
Холестерол
70 мг
24%
Натриум
850 мг
35%
Калиум
450mg
13%
Вкупно јаглехидрати
8g
3%
Диетални влакна
0гр
0%
Шеќери
4g
Протеини
26гр
Витамин А.
0%
0%
Витамин Ц.
10%
10%
Калциум
2%
2%
Елезо
10%
10%
Размена:

0 скроб; 0 овошје; 1/2 друг јаглени хидрати; 0 обезмастено млеко; 0 млеко со малку маснотии; 0 млеко; 0 зеленчук; 0 многу посно месо; 3 1/2 посно месо; 0 месо со многу маснотии; 1/2 маснотии;

* Процентот на дневни вредности се заснова на диета со 2.000 калории.

Повеќе за овој рецепт

  • Овие рифови од свинско месо се додаваат со карамелизиран кромид и прекрасна глазура од портокал.

Погледнете го видеото: Рибена саламура с царевично брашно-Рецепта на деня от Бързо,лесно, г.