Најнови рецепти

Тортилја триаголници во сос Томатило (Chilaquiles)

Тортилја триаголници во сос Томатило (Chilaquiles)


Направете со

Супа од Прогресо

12

меки пченкарни тортиillaи (6 инчи), исечени на по 8 клинови (триаголници)

Сос Томатило

1

b томатилос, извадени лушпи, исплакнат

1/2

чаша сецкан бел кромид

1/4

чаша сецкан свеж цилинтро

1

лажички гранули од пилешки бујон

3/4

чаша Progresso ™ супа од пилешко редуциран натриум (од картон од 32 мл)

Полнења

2

чаши рендано варено пилешко

3/4

чаша рендано сирење со моцарела со намалени маснотии (3 мл.)

Топинги

1/4

чаша кисела павлака со намалени маснотии, ако сакате

2

лажици сецкан свеж цилинтро, ако сакате

2

лажици ситно исечен црвен кромид, ако сакате

Скриј слики

  • 1

    Загрејте ја рерната на 425 ° F. Линија 2 листови колачиња со фолија. Четкајте триаголници со тортилја со 2 лажици масло; ставете го во еден слој на листовите за колачиња. Печете околу 10 минути, свртете се двапати, сè додека триаголниците не почнат да се крцкаат; Стави на страна.

  • 2

    Во 12-инчен нелеплив тавче, загрејте го преостанатото масло на средно-висока топлина. Гответе томатилос, кромид, чиле и лук од 5 до 7 минути, често мешајќи, додека томатилосот и чилето не поцрнат и не се омекнат и кромидот и лукот.

  • 3

    Во мешалка, ставете ја смесата томатило и сите преостанати состојки на сосот Томатило. Покритие; измешајте околу 30 секунди со средна брзина или додека не се изедначи, застанувајќи да ги изгребате страните доколку е потребно. Во иста тава, истурете го сосот Томатило; варете на средно-висока топлина 10 минути, често мешајќи.

  • 4

    Намалете ја температурата на рерната на 375 ° F. Попрскајте 8-инчен квадрат (2-четвртина) сад за печење со спреј за готвење. Наредете половина триаголник во сад за печење (не се преклопувајте). Врвни триаголници со слоеви со половина од состојките за полнење пилешко и сирење; истурете половина од сосот Томатило врз сирењето. Повторете го слоењето со преостанатите триаголници, пилешко и сос од Томатило; посипете со преостанатото сирење. Печете 3 до 5 минути или додека не се стопи сирењето. Послужете со состојки на Топингс.

Факти за исхрана

Големина на порција: 1 Служење
Калории
240
Калории од маснотии
100
% Дневна вредност
Вкупно маснотии
11гр
18%
Заситени масти
2 1 / 2g
13%
Транс масти
0гр
Холестерол
30 мг
11%
Натриум
570 мг
24%
Калиум
290 мг
8%
Вкупно јаглехидрати
19 гр
6%
Диетални влакна
2g
11%
Шеќери
3g
Протеини
14гр
Витамин А.
6%
6%
Витамин Ц.
30%
30%
Калциум
10%
10%
Ironелезо
6%
6%
Размена:

1/2 скроб; 0 овошје; 1/2 друг јаглени хидрати; 0 обезмастено млеко; 0 млеко со малку маснотии; 0 млеко; 1 зеленчук; 1/2 многу посно месо; 1 посно месо; 0 месо со многу маснотии; 1 1/2 маснотии;

* Процентот на дневни вредности се заснова на диета со 2.000 калории.

Повеќе за овој рецепт

  • Пилешка супа „Прогресо“ обезбедува едноставен додаток на чилаквиле направени со пченкарни тортиillaи, томатилос и пилешко - вкусно мексиканско гарнирче.

Погледнете го видеото: Брзи Колачиња со Малку Состојки!!!