Традиционални рецепти

Киноа појадок од јагода-банана

Киноа појадок од јагода-банана


Киноа за појадок? Еј - не тропај додека не го пробаш. Мешано со свежо овошје, тоа е срдечен, здрав начин да го започнете денот.ПОВЕЕ +ПОМАЛКО-

Ажурирано на 20 декември 2019 година

Скриј слики

  • 1

    Измешајте го млекото, киноата и шеќерот во тенџере и ставете ги да се крчкаат. Помала топлина и врие околу 20 минути додека не се готви киноа и не се апсорбира млеко.

  • 2

    Засечете половина банана и јагоди и околу 3/4 од патот низ готвењето промешајте ги во квиноа.

  • 3

    По одмор од киноа околу 5 минути, лажица ставете во чинии и ставете го остатокот исечен овошје.

Совети за експерти

  • Не прескокнувајте да ја исплакнете киноата. Киноата е обложена со горчлив заштитен слој наречен „сапонин“. Тоа им помага на птиците да не бидат во заливот, но исто така го прави пријатно вкусен. Користете цедилка со фини мрежи за да ја исплакнете киноата под ладна вода пред да готвите. Иако повеќето компании „лакуваат“ или ја перат спакуваната киноа, сепак е добра идеја да ја измиете добро пред да готвите, само за да бидете сигурни.
  • Исклучете ја јагодата и бананите за други овошја, како капини, боровинки или малини.

Нема достапни информации за исхраната за овој рецепт


Погледнете го видеото: Vitalia healthy food - Здрава енергетска салата за после тренинг посно, vegan