Традиционални рецепти

Пилешко тавче со сос од лук

Пилешко тавче со сос од лук


Тајната е во сосот (навестување: ќе ви треба многу лук). Ова лесно пилешко лукче се собира брзо - и сè во една тава. ПОВЕЕ +ПОМАЛКО-

2

лажици тост масло од сусам

1

пакет (20 мл) пилешки гради без коски, исечени во ленти од 1/2-инчи

8

мл бели печурки, ретко исечени

1

средна црвена бугарска пиперка, исечена на тенки ленти

6

зелен кромид, ретко исечен на пристрасност, белите и зелените се раздвојуваат

1

чаша Progresso ™ редуцирана супа од натриум пилешко (од картон од 32 мл)

1/4

чаша спакуван кафеав шеќер

1

лажица сос од чиле лук

4

каранфилче лук, ситно сецкан

2

лажици оцет од ориз

Скриј слики

  • 1

    Во тава со 12 инчи, загревајте масло на среден и висок оган. Додадете пилешко и сол; варете 4 до 6 минути без да се движите, додека не зарумени од првата страна. Промешајте; варете 1 до 3 минути подолго или додека не биде повеќе розово во центарот. Користете дупчиња лажица, префрлете се во средна чинија; Стави на страна.

  • 2

    Додадете печурки, бугарска пиперка и зелен бел кромид на масло во тава. Гответе на средна топлина, мешајќи повремено, 4-6 минути или додека не омекне. Промешајте супа, кафеав шеќер, соја сос, чиле лук сос и лук. Топлина да врие.

  • 3

    Во меѓувреме, во мала чинија изматете оцет од ориз и пченкарен скроб со вилушка. Мешајте пилешко и оризова оцетна смеса во мешавина во тава. Врати се на крчкање; варете 15 до 30 секунди, мешајќи постојано, додека не се згусне. Послужете преку ориз. Врвот со зелен зелен кромид.

Експертски совети

  • Кратко време? Купете 8-мл пакет со назначени печурки.

Факти за исхрана

Големина на порција: 1 Служење
Калории
450
Калории од маснотии
110
% Дневна вредност
Вкупно маснотии
12гр
19%
Заситени масти
2 1 / 2g
12%
Транс масти
0гр
Холестерол
90 мг
29%
Натриум
1180 мг
49%
Калиум
660 мг
19%
Вкупно јаглехидрати
47гр
16%
Диетални влакна
2g
9%
Шеќери
17гр
Протеини
37гр
Витамин А.
25%
25%
Витамин Ц.
40%
40%
Калциум
6%
6%
Елезо
15%
15%
Размена:

1 1/2 скроб; 0 овошје; 1 друг јаглени хидрати; 0 обезмастено млеко; 0 млеко со малку маснотии; 0 млеко; 2 зеленчук; 4 многу посно месо; 0 посно месо; 0 месо со многу маснотии; 2 маснотии;

* Процентот на дневни вредности се заснова на диета со 2.000 калории.


Погледнете го видеото: PILEĆI FILE u umaku od šampinjona