mk.mpmn-digital.com
Нови рецепти

Рецепт за смуди од круша, лимонска трева и ѓумбир

Рецепт за смуди од круша, лимонска трева и ѓумбир



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Крушите се значаен извор на диетални влакна и витамин Ц, и бидејќи голем дел од влакната во влакната во крушата се нерастворливи, тие прават ефикасен лаксатив и ништо не ве забавува како слабиот дигестивен систем полн со токсини.

Кокосовото млеко е богато со витамини Б, Ц и Е кои го зајакнуваат имунолошкиот систем и обезбедуваат енергија за клетките. Тоа е исто така добар извор на минерали магнезиум, калиум, фосфор и железо, од кои сите регулираат и поддржуваат различни системи, вклучувајќи го срцето, нервите и црвените крвни клетки кои носат кислород до мозокот. Исто така, богато е со антиоксиданси кои помагаат во поправка на телото, отстранување на токсините и одржување на вашата енергија.

И како белешка за интерес, маслото од лимонска трева има антифунгални својства и, неверојатно, се користи за зачувување на збирки ракописи во неколку институции во Индија. Ако може да ги одржува древните ракописи, можеби ќе ве одржува и вие.

Порции 1

Калории по порција 1153

Фолат еквивалент (вкупно) 123 µg31%

Рибофлавин (Б2) 0,2 мг 10,4%


Смути од здрава круша ѓумбир Чиа

Јеее! Тоа е почеток на сезоната на жетва на круши, па затоа зедов десетина барлет -круши од продавницата каде што најмногу купувам (во ред, и тоа е поврзано со Икеа). Има огромен магацин, продава широк спектар на производи и има специјално хот -дог и пијалок. Погодете претпоставка во коментарите и јас & rsquoll ќе ви кажам дали сте & rsquore во право. Хаха.

Крушите Бартлет (или Вилијамс) се достапни преку целата година, но се во врвна сезона до крајот на летото до зимата. Тоа исто така значи дека цените се намалуваат бидејќи се во изобилство, што е одлично за буџетот за храна.

Овие круши имаат класичен облик и вкус на круша и, кога се зрели, тие се слатки и сочни. Крушите исто така се полни со витамин Ц и влакна.

Сите состојки за да го направите ова смуди. Износите наведени во списокот & ldquoСостојки & rdquo подолу.

Gумбирот додава & rsquos уникатен вкус и зинг на ова смуди! Претпочитам да додадам малку ѓумбир за почеток и да се прилагодам откако ќе измешам с everything заедно.

Кога експериментирав со овој рецепт, првично додадов копче ѓумбир од половина инч (околу 1 лажиче) и ѓумбирот беше с I што можев да вкусам! Ми се допаѓа смелиот вкус на ѓумбир, така што ова не беше голем проблем за мене, но намалувањето на количината им овозможува на другите вкусови, особено на слатката круша, да блеснат. Можете исто така да додадете повеќе откако првично ќе го вкусите ако сакате.

Состојките се подготвени и подготвени за блендирање во блендер.

Измешајте неколку минути и вие & rsquove добивте вкусно зелено смуди!

Бебето спанаќ обезбедува зелена боја на пијалак и додава рефус. Спанаќот е смешно здрав и е преполн со хранливи материи како витамин К, А, железо и магнезиум.

Потоа таму & rsquos бадемово млеко. Додава малку навестување за вкус и сладост, додека семките чиа, кои се богат извор на хранливи материи и антиоксиданти, вклучувајќи Омега-3 масни киселини, влакна и протеини, помагаат во задебелување на смутито.

Кога го замолив Скот да го тестира ова смуди, тој ја сакаше текстурата, велејќи дека дебелината што ја обезбедуваат чиа семето навистина прави смутито да се чувствува значајно. Тоа е rsquos прилично добар комплимент што доаѓа од Скот кој е позната принцеза кога станува збор за текстурата.

Генерално, ова смути не е премногу слатко и има прекрасна кремаста текстура. Трикот е да се остави да се соедини добро 2-3 минути, така што состојките ќе се измешаат и с everything е добро комбинирано.

Исто така, е вегански, без глутен и палео!

Значи, кога најмногу ви се допаѓа да пиете смути? После тренинг? За појадок? Подигнување попладне? Без оглед на претпочитаното време од денот, ова смути е здрав и освежителен пијалок.


Како да направите смути од круша со ѓумбир

Тоа е толку лесно да се направи смути од круша и ѓумбир, состојките се едноставни, само бадемово млеко, круша, банана, спанаќ и ѓумбир.

Ова смути е во основа лесен зелен пијалак рецепт кој има одличен вкус. Ако се плашите да пиете спанаќ во вашето смути, тогаш ова смути е рецепт за почетници и едноставно е најдобар

Со помош на блендер, додадете бадемово млеко и спанаќ и процесирајте додека не се изедначи. Додадете исечкана замрзната банана, круша и ѓумбир и процесирајте додека не се изедначи и кремасти. Послужете веднаш.

Сакам да користам корен од ѓумбир во моите рецепти наместо ѓумбир во прав, сметам дека вкусот е поживописен. Така, го замрзнувам мојот ѓумбир.

Во основа го мијам коренот на ѓумбир и го ставам во херметички затворен сад и го ставам во замрзнувачот. Кога сум подготвен да го користам, само го рендам замрзнатиот ѓумбир.

Ако го направите ова смути со круши со ѓумбир, фотографирајте и хаштаг #healthiersteps - сакаме да ги гледаме вашите рецепти на Инстаграм, Фејсбук и засилувач на Твитер!


Други состојки што ви се потребни:

За да сјае вкусноста на лимонот во ова смути, решив да не користам банана, вообичаено овошје за смути, бидејќи може да го совлада вкусот и наместо тоа, ги користев следните дополнителни состојки:

  • Замрзната праска
  • Замрзнат ананас
  • Замрзнато манго
  • Кокосово млеко(од картон, не конзервирано)
  • Суров мед(исто така можете да користите кокос нектар за веган)
  • Колагенски пептиди(по избор, замена за вегетански растителни протеини од ванила) и колагенот#8211 додава убава доза протеини здрави за стомакот за стабилизација на шеќерот во крвта и за балансирање на природните шеќери во смутито од овошјето! Секогаш се грижам да додадам извор на протеини во моите смути, така што или колаген или растителен протеински прав е одлична опција!

Минатата недела споделив вкусно Банана бадемово путер и засилувач на смути од датум и оваа недела овој пијалак за детоксикација на лимонски ѓумбир е кандидат! Дефинитивно сум на возот за смути во моментов и беше убаво да се додадат различни вкусови во мешавината. Не сум сигурен дали веќе сте во возот за смути, но дали сте, дефинитивно треба да го пробате ова едноставно, здраво, супер детоксифицирачко смуди и да си дадете уште една вкусна причина за да уживате во совршен, свеж почеток на Новата година !

Бидете сигурни да го закачите фотографија под рецептот за да го зачувате ова за подоцна и, се разбира, споделете ја убовта!


Смути од зелена круша

Уживајте во живописниот свеж вкус на домашно смути од круши. Нашиот брз и лесен рецепт е исполнет со вкусни вкусови кои ги надополнуваат и слатката и курва и земјената ке ka. Тоа е одличен вовед во зелените смути, бидејќи кремастите банани и ѓумбирот заедно со мелениот цимет ги балансираат вкусовите на овошјето и зеленчукот од пијалокот. Подгответе се за прекрасен, вкусен пијалок, исполнет и исполнет со здрава исхрана.

Смутито е одличен начин да го започнете денот, особено ако немате многу време наутро и не сакате да штедите на соодветен појадок. Класичен избор во движење, смудито е одлична алтернатива за сите во семејството и забавен начин за запознавање на малите деца со нови вкусови. Нашето смути е алтернатива без млечни производи, бидејќи течната основа е бадемово млеко, но можете да го смените видот на млекото според вашиот вкус и она што го имате при рака.

Препорачуваме да користите круши Д'Анжу затоа што се слатки и сочни. Или зелените или црвените круши ќе сторат, а смутито ќе остане зелено, без разлика што и да одберете, бидејќи кеleот ја обезбедува својата зеленило без оглед на останатите состојки. Ако не можете да го најдете Д'Анжу, користете зрели круши кои се во сезона. Сите остатоци треба да се чуваат во фрижидер и да се консумираат алтернативно во текот на еден ден, користете ги за да се појават зелениот мраз.


Смути од arумбир од круша

Кремасто и вкусно, детоксицирачко смути од arумбир од круша, направено со СВЕESО ЦЕЛИ состојки, рафинирано и додадено без шеќер е високо хранлив оброк богат со влакна и протеини. Совршен појадок или ужинка помеѓу оброците.

Како што можеби забележавте, крушите сега се во сезона и треба да го јадете, јадете и јадете ова слатко овошје со мека текстура колку што можете повеќе. Но, знајте дека крушите се повеќе од само слатка овошна попладневна закуска. Крушите се како мини бомби со витамин Ц. Ова го велам затоа што започна сезоната на грип - капе носови и кашла. Јак!

Многу е важно да ги натовариме нашите тела со тој витамин Ц за да помогнеме во борбата против непријатните бактерии. И свежите сочни круши се нашите најдобри сојузници во таа борба. Затоа решив денес да го споделам со вас ова смуди од круша ѓумбир. Тоа е веќе на моето омилено смути листа оваа есен. Се разбира, го збогатив ова смути со лековити зачини и други хранливи материи и го направив апсолутно без шеќер. Значи, не е само супер здраво, пијалак за борба против грип, туку и супер хранлив. Вистински оброк.

За правење на ова смути, како подлога, користев незасладено бадемово млекоНа Веројатно сте забележале дека многу користам бадемово млеко во моите рецепти за смути. Јас само го сакам неговиот кремаст и вкусен вкус. Но, исто така, бадемовото млеко е натоварено со хранливи материи, како растителни протеини и влакнаНа И содржи без лактозаНа Покрај тоа, бадемовото млеко е одличен извор на калциум, железо и магнезиум и супер здрави омега масни киселиниНа Тоа е многу причини да го користите ова супер здраво млеко од ореви. Не се согласувате? Богатата, кремаста текстура и вкусот на бадемово млеко убаво се вклопуваат со свежа слатка круша и кремаста зрела банана. Така, ова смути се претвори во вистинско кремасто небо! Вкусен!

Слатко и сочно круша и меко зрела банана природно го засладува смудито, но и го збогатува смутито со здрави придобивки и хранливи материи. Брза белешка. Кога ќе изберете круши за правење на ова смути, изберете помеки, малку зрели круши кои имаат послатка вкус. Не треба да ја лупите крушата. Само дајте ги крушите добро миење.

Го подобрувам ова смуди уште повеќе со додавање овес, полн со влакна, протеини и минералиНа Исто така, додадов и Грчки јогурт, со што го збогативте ова смуди од круша ѓумбир повеќе протеиниНа Топло лековити зачини - цимет и пиперка даде смути неодолив мирис, додека свеж ѓумбир го даде препознатливиот зачинет вкус, но исто така го направи ова пијалак вистински пријател во борбата против сезонскиот грип.

Значи, освен што е небесно кремасто и ароматично, ова смуди од круша ѓумбир е преполно со хранливи материи. Има с everything што му е потребно на телото - природни шеќери, куп висококвалитетни влакна и протеини. Совршен брз и здрав појадок или ужинка помеѓу оброците. Покрај тоа, тој е богат со калиум, витамин Ц, калциум и железо.

Смути од круша ѓумбир е.

  • направени со свежо овошје и богати со хранливи материи,
  • полн со висококвалитетни диетални влакна кои промовираат добро варење, губење на тежината и здрав дигестивен систем,
  • богата со протеини,
  • природно засладен со круша и банана,
  • содржи без додадени шеќери,
  • збогатен со лековити зачини - свеж ѓумбир и цимет,
  • богата со калциум, витамин Ц, калциум и железо,
  • добро за здравјето на срцето,
  • совршен појадок или здрава ужинка помеѓу оброците ..

Крушите ќе ни бидат достапни до почетокот на февруари, затоа побрзајте, земете ги и искористете го максимално ова убаво, здраво овошје додека се уште во сезона. Направете смути, десерти, јадете ги свежи и уживајте!


Смути од ѓумбир и#038 зеленило

Намачкајте смути од ѓумбир и зеленило направено со свеж ѓумбир, замрзнато овошје и 2 чаши зелена боја !! Супер освежувачки и чисти! Овој пост е спонзориран од Националната асоцијација за замрзната и замрзната храна (NFRA), сите мислења се мое.

Среќен март! Како е веќе март? Колку и да уживам во божиќната сезона, Велигден е таму горе како еден од моите омилени. Можеби тоа е затоа што сум опседнат со птици, гнезда и зајачиња и пролетни бои и декор, но за мене, исто така, симболизира нов почеток и пролетно чистење. Овој период од годината само ме прави весел.

Март е исто така Национален месец на замрзната храна, затоа сум возбуден да нагласам некои од моите омилени начини да вклучам храна што едноставно е замрзната за погодност, но бидете сигурни дека овие намирници се РЕАЛНИ и направени со висококвалитетни состојки. Замрзнувањето е најдобриот метод за зачувување на храната и заклучување на хранливи материи, бидејќи се бере и се бере на врвот на зрелоста, и трепка замрзнато!

Значи, кога станува збор за пролетното чистење, време е и пролетно да ја исчистите диетата со изнаоѓање начини да внесете повеќе овошје и зеленчук за да јадете добро и избалансирано. Сакам да го започнувам денот со пролетно зелено смути како овој пијалак од ingerумбир и засилувачи, неверојатно освежува и чисти и е направен со две чаши зелена и замрзнато овошје Дол. ЈАМ !!

Едно од моите упатства за појадок без разлика дали јадам омлет или смути е лебот без глутен на Уди, и јас сум опседнат со нивниот нов леб Милет-Чиа, бидејќи има патерица со ореви и има поголеми влакна и протеини. Јас само ги чувам во замрзнувач, и пуштам парче во тостер наутро и го намачкам топлиот тост со размачкано путер од бадеми. Погодно и здраво! Двојна победа!

Практичните и лесни за правење рецепти се врвни приоритети за мене – и тоа е причината зошто јас го пазарам ходникот за замрзнување за вистинска храна. Замрзнат.

Овој пијалак Gумбир и засилувач зелено, поврзан со тост од путер од бадеми, одлично го зема и појадува. Залепете сламка во вашето смути и излезете од врата со појадок во рака. Совршено за напорно утро.


Смути од ѓумбир од круши

Внесете малку зеленило во вашето тело денес со ова здраво, освежувачко смути! Светла и цитрусна, оваа мешавина е голема по вкус и преполна со хранливи материи.

Што го прави ова смуди толку здраво? За почеток, направено е со# ѓумбир и круши кои се кабина антиинфламаторна храна која се бори против слободните радикали и го поддржува вашиот имунолошки систем (1).

Ѓумбир може да го намали нивото на холестерол, помагајќи да се намали ризикот од кардиоваскуларни заболувања и дијабетес (2). Исто така, може да помогне да се подобри функцијата на мозокот, што е особено важно како што стареете (3). Круши се одличен извор на растворливи и нерастворливи влакна, кои се од суштинско значење за дигестивното здравје (4). Крушите, исто така, содржат антиоксиданси кои можат да го зголемат здравјето на срцето со подобрување на крвниот притисок и холестерол (5,6)

Плус, ова смути е одличен начин за да додадете дополнителен зеленчук, а тоа значи помоќни хранливи материи што го поддржуваат здравјето во вашата исхрана. Преполн со витамини, минерали и влакна, ова смути е совршен додаток на вашата утринска рутина за вкусен почеток на денот!

Смути од ѓумбир од круши

Принос: 1 порција
Ќе ти треба: блендер, даска за сечење, нож, чаши за мерење и лажици
Клуч: Т = Лажица лажичка = лажичка

Состојки:

  • 1 чаша/грст темно лиснат зеленчук (спанаќ, ке ka, блитва итн.)
  • 1/2 лимон, сок од
  • 1-1 1/2 чаши вода
  • 1 круша
  • 1 парче свеж ѓумбир
  • 1 порција (30 грама) I ❤️Ванила протеин во прав

Правци:
1. Измешајте ги зелените и течноста заедно многу добро.
2. Додадете ја крушата и ѓумбирот и повторно добро измешајте.
3. На крајот, додадете протеински прав и блендирајте додека не се изедначи.


Ова е ден 10 од моите дневни пијалоци за пијалаци, еве ги деновиве 1-9

  • Ден 1Детокс на зелено смути
  • 2 ден Смути од портокалова кремсикула
  • 3 ден Смути од пита со јаболка
  • 4 ден Смути од праска манго
  • 5 ден Смути од Пина Колада
  • 6 ден Смути од боровинки банана
  • Ден 7 Смути од путер од кикирики и желе
  • 8 ден Смути путер од кикирики
  • 9 денСмути од arумбир од круша

Ако го направите ова смуди од Нопал за кактус, фотографирајте фотографија и хаштаг #здрави чекори - сакаме да ги гледаме вашите рецепти на Инстаграм, Фејсбук и Твитер!

Придружете се на нашите нови групи на Фејсбук, споделувајќи многу вкусни рецепти за вегани и без глутен, совети за здравје, итн., Од нашите членови. Ве молиме придружете ни се и поканете ги вашите пријатели Без глутен и веган за почетници и Вегански рецепти со убов.


Погледнете го видеото: Как прошла моя первая вечеринка? Анимация Смуди